청랑 학습 코칭 24년 성인D 후기<3부>

코칭 시작 후 즉흥적이고 감정적으로 불규칙하던 학습 습관에 점차 규칙성이 생기고 있었습니다.

그러나 회사 생활에 과도한 스트레스로 불안과 분노가 커지면서 심리적으로 문제가 생기자

잘 쌓아오시던 루틴이 모두 무너지기 시작했습니다.

 

특히, 과도한 스트레스와 불안으로 회피하는 날이 많아지기 시작했습니다.

따라서 먼저 본인 스스로 마주할 수 있는 시간과 규칙적인 신체 리듬을 만드는 데 집중했습니다.

 

본인이 어떻게 생활하고 있는지, 어떤 상태인지 인지하기 위해 일지 작성 및 명상 미션과

규칙적인 신체 리듬을 만들기 위해 기상 미션(8시 기상, 24시 수면)으로 변경해 드렸습니다.

 

청랑 학습 코칭 23년 성인D 후기 <2부>