청랑 학습 코칭 23년 성인F 후기 <5부>

미션 변경 후에도 학습자분께선 스트레스와 수면 장애로 

규칙적으로 수행하는 데 굉장히 어려움을 겪고 계셨습니다.

 

몸과 마음이 모두 방전되어 단번에 해결될  수 있는 문제가 아니었기 때문에,

학습자분이 회복하며 계속 도전하실 수 있는 자신감을 얻는 방향으로 코칭을 진행했습니다.

 

우선 완벽주의로 발생하는 과도한 스트레스와 수면 장애를 해결하는 데 집중했습니다.

 

스트레스 감소와 활력 및 수면의 질 증진을 위해 산책 미션(매일 30분 이상)과

감정 조절과 자기 객과화를 위해 필사 미션(매일 독서 및 마음에 와닿는 구절 선택)을 제안했습니다.

 

청랑 학습 코칭 성인F 후기 <4부>