오늘의 책 : 나를 살리는 습관, 죽이는 습관 - 건강하고 원하는 삶을 사는 법

'나를 살리는 습관, 죽이는 습관'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

내가 원하는 삶을 살기 위해서는 내 마음의 변화를 알아차리고 조절할 수 있어야 한다.

책을 읽고 싶게 만든 목차

3 나를 살리는 마음 습관

[출처 : 교보문고]

책 소개

어떻게 원하는 삶을 살 것인가

무엇을 하며 살아갈 것인지 스스로 결정해야 한다. 그리고 그런 결정을 하기 위해선 자기 자신을 가장 잘 알아야 한다. 내가 어떤 사람인지, 무엇을 잘하는지, 무엇을 좋아하는지를 정확히 알아야 한다는 것이다. 모든 결정과 선택에 대해 책임지는 마음가짐을 가져야 한다. 실패를 해도 내가 선택하고 결정한 것이라면 거기에서 중요한 의미와 가치를 발견할 수 있다. 당신이 어떤 사람인지는 당신만 알 수 있다. 무엇이 더 마음을 충만하게 만들어주는지에 집중해보자.

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다른 누구에게도 의존하지 마라

긍정적인 사고는 근본적으로 자기 안에 스스로에 대한 믿음이 있어야 가능하다. 내 인생을 대신 살아줄 사람은 아무도 없다. 부모와 자식, 부부 사이, 친구, 주위에 소중한 인연들까지 아무리 중요해도 결국 내 삶의 주인은 나다. 누군가에게 의존하는 태도는 자기 인생을 괴롭고 힘들게 만든다. 다른 사람에게 의존하게 되면 남 탓을 하면서 괴로워진다.

인간으로 태어나 주어진 삶이 다하는 그 순간까지 행복하게 살 수 있는 방법은 딱 하나다. 바로 내가 하고 싶은 대로 하면서 사는 것이다. 때로는 하기 싫은 일이 주어질 수도 있다. 하지만 그럴 때에도 그 일이 자신이 하고 싶은 방식대로 해볼 수 있다. 회피하지 않는 것. 그것이 바로 행복으로 향하는 방법이다. 해야만 하는 일도, 하기 싫은 일도 할 수 있을 때 비로소 진정으로 자유로운 삶이 가능해진다.

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지속 가능한 마음 수행법을 찾아라

마음의 불안과 공포를 이겨내려면 나만의 지속 가능한 방법을 찾아야 한다. 자신만의 방식으로 살기 위해서 먼저 해야 할 일은 편견을 버리는 것이다. 자기 스스로 선택할 힘을 갖기 위해선 한쪽으로 치우치지 않고 수많은 의견이나 정보들 속에서 진실을 감별해낼 수 있어야 하기 때문이다. 인생의 모든 일들이 자신에 대해 잘 알아가는 과정에서 더 빛날 수 있게 마련이다. 당신은 이미 무엇이든 해낼 힘을 가지고 있다.

그런데도 끊임없이 주변과 타인과 자신을 비교하면서 자존감이 떨어지고 불안해졌을 뿐이다. 무언가 마음에 영향을 준다면 그 상황을 탓하기보다 내 마음을 가만히 들여다보라. 이런 방식이 몸에 익고 습관이 되면 오히려 그 어떤 상황에도 꺾이지 않고 자신이 하고 싶은 일들을 해내며 사는 삶을 지속할 수 있다.

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책을 보고 얻을 수 있는 것은?

나를 살리는 생활 습관과 식습관을 알 수 있습니다.

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