글의 핵심 파악하기 : 공부호르몬

 

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[출처 : 교보문고]

열 살 아이가 동화책에 푹 빠져 있다고 가정해보자. 아이는 시간이 흐르는 것조차 잊고 동화책 세상에서 주인공들과 모든 것을 함께한다. 이때 아이는 동화책, 뇌, 마음, 시간과 공간, 이야기와 상상이 유기적으로 일체화되는 최적 경험을 하는 것이다. 이것을 ‘몰입Flow’이라고 한다. 독서나 글쓰기, 일이나 취미에서 몰입을 자주 느끼는 것은 매우 중요하다. 몰입에 대한 연구로 명성을 얻은 미국의 심리학자 미하이 칙센트미하이는 목적을 가진 일이 아닌, 일 자체에 깊은 심적·신체적 집중을 하는 정신 상태가 몰입이라고 설명한다. 다시 말해 몰입이란 특별한 의식이나 의도 없이 저절로 어떤 일에 빠져드는 것이다. 몰입은 사람들이 흔히 몰입이라고 착각하는 중독이나 의존과 완전히 다르다. 중독과 의존은 대개 금단증상과 내성을 일으킨다. 하지만 몰입은 오히려 몰입 대상을 유능하게 통제할 수 있다는 자신감을 준다. 중독에 빠지면 지배당하지만 몰입에 빠지면 반대로 지배할 수 있는 것이다. 미래학자 다니엘 핑크는 특정 분야에서 탁월한 능력을 보이는 ‘아웃라이어’들에게 공통점이 있다고 말한다. 아웃라이어들은 숙련과 몰입, 고통의 강을 건너 우월한 지위에 오른다는 점이다. 어떤 일에 숙련되기 위해서는 반복적인 수행이 필요하다. 그 반복적인 실천에는 항상 정신적·육체적 고통이 뒤따른다. 그들은 몰입과 성취감을 느끼며 그 고통을 견딘다. 몰입이 주는 기쁨과 쾌적함이 일에 대한 애착과 집중력을 보호하는 것이다. 몰입은 어떤 일에 보람을 갖고 계속할 수 있는 심리적 원천을 제공한다. 설령 그 대상이 화장실 청소처럼 보잘것없는 일이라도 말이다. 몰입은 기쁨, 자부심, 만족감, 성취감, 집중력 같은 긍정적 정서를 제공하면서 일에 대한 의욕을 진작시킨다. 그런 면에서 몰입은 우리가 경험할 수 있는 최고의 감정 가운데 하나라고 말할 수 있다. 현재 당신의 삶에 몰입이 부족한가? 그렇다면 반드시 변화가 필요하다. 다시 한 번 자기 삶에 대해 고민해보고 변화를 위해 용기를 내보자. 자신의 일에서 몰입 포인트를 찾아보려는 노력이 필요하다.

출처 : <공부호르몬>, 박민수,박민근 지음

 

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