728x90 전체 글3935 오늘의 책 : 처음 만나는 뇌과학 이야기 - 뇌와 일상 행동의 연관성 '처음 만나는 뇌과학 이야기'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.스트레스 관리는 곧 건강이다.책을 읽고 싶게 만든 목차3장 뇌는 타고나는 것일까? 계발하는 것일까?책 소개수면: 멜로토닌이 몸 이완과 부교감신경 활성화를 통해 유도, 에너지 충전 진행1) 멜라토닌 - 수면과 성장에 영향 - 연령에 따라 분비 시점 차이 존재 - 성인은 동일하나, 청소년기에는 3~4시간 정도 후 분비 (성인 오후 10시, 청소년 새벽 1시) - 청소년기에는 기상도 1-2시간 정도 늦어져 * 청소년기에 늦게 자고 일어나는 것은 신체 주기 변화에 따른 리듬 - 각성도에도 차이 존재 (성인 = 오전, 학생 = 오후) * 청소년기 신체 주기 변화를 고려하지 않은 수면은 학습 능력 저하2. 운동: 두뇌와 몸은 연결되어 있어 두뇌를 건강.. 2025. 2. 15. 글의 핵심 파악하기 : 마음 지구력 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!나쁜 습관을 끊어내려면 어떻게 해야 하는지 댓글로 적어보세요!나쁜 습관을 끊는 과정은 인식하고 다짐도 해야 하지만, 그 습관을 대체하는 과정이 클라이맥스를 차지한다. 가령 커피를 끊은 사람들은 차를 마시고, 잠들기 전 스마트폰은 독서로 대체된다. 나쁜 습관이 차지하고 있었던 시간이 비워지면 공허함이 찾아오는데, 제대로 채우지 않으면 또 엉뚱한 것이 차지한다. 그래서 부정적인 생각, 불안이나 무기력을 만드는 행동 패턴, 우리를 옭아매는 중독 같은 것에서 벗어나고 싶은 사람들에게는 ‘예전에 좋아했던 것을 해보기’를 추천한다. 좋아하던 뮤지션이 있었으면 음악을 다시 들어보고, 글쓰기를 좋아했으면 다시 써보는 것이다. 시간을 비워두면 나쁜 습관이 다시 고개를.. 2025. 2. 15. 골드바 판매 중단과 금값 폭등 현상으로 알 수 있는 고사성어는? 고사성어의 의미와 유래‘문전성시(門前成市)’는 "문 앞이 저자를 이룬다"는 뜻으로, 권세가나 부잣집을 찾는 사람이 많아 문 앞이 마치 시장처럼 붐빈다는 의미를 담고 있습니다. 이는 인기가 많은 곳이나 유행하는 일이 있을 때 사람들이 몰려드는 현상을 가리킬 때도 사용됩니다.이 고사성어는 중국 전한(前漢) 시대 애제(哀帝, B.C. 6~1) 때의 이야기에서 유래되었습니다. 당시 애제는 어린 나이에 즉위했지만, 국정을 소홀히 하고 외척 세력과 친한 사람들에게만 의지했습니다. 그중 충신 정숭(鄭崇)은 나라를 걱정하며 여러 차례 간언했지만, 애제는 듣지 않았습니다.한편, 조창(趙昌)이라는 아첨하는 신하가 있었는데, 그는 정숭을 시기하여 모함할 기회를 노리고 있었습니다. 어느 날 조창은 애제에게 "폐하, 정숭의 집.. 2025. 2. 15. 미라클 필사 모음 : 나에게 변화가 필요하다면 누구나 선택의 갈림길에 서게 됩니다.많은 사람이 가는 익숙한 길이 있고, 반면에 불확실하지만 새로운 길이 있습니다.발명가이자 기업가였던 사티아 나델라(Satya Nadella)는 마이크로소프트의 CEO로 취임했을 때,회사는 과거의 성공에 머물러 있었습니다.그는 변화를 두려워하지 않고, 기존의 방식이 아닌 새로운 길을 선택했습니다.인공지능, 클라우드, 오픈 소스 기술을 적극적으로 도입하며 마이크로소프트를 다시 성장의 길로 이끌었습니다.많은 사람이 기존의 방식을 고수할 때, 그는 덜 다닌 길을 걸으며 기업의 방향을 변화시켰습니다.내 삶에서 선택의 순간이 온다면, 익숙한 길을 따를 수도 있고, 새로운 가능성을 향해 나아갈 수도 있습니다.남들이 가지 않은 길은 불안하고 두려울 수 있지만, 그 길이야말로 우리의 .. 2025. 2. 15. 오늘의 관심 종목 수익률(2025.02.14) 오늘의 관심 종목 수익률 2025. 2. 14. 청랑의 영숙어 : in no time/draw forth 원어민들이 회화로 자주 사용하는 숙어에 대해 알아보겠습니다. 1) in no time : "없는 시간 안에"라고 해서 "순식간에"라는 의미로 사용됩니다.2) draw forth : "앞으로 끌어내다"라고 해서 "이끌어 내다"라는 의미로 사용됩니다. 위 숙어를 이용해 여러분만의 문장을 하나씩 만들어 보세요!다른 숙어를 알고 싶다면 클릭하세요! 청랑의 영숙어 : take against/bite one's tongue원어민들이 회화로 자주 사용하는 숙어에 대해 알아보겠습니다.1) take against : "맞서서 가지다"라고 해서 "반항하다"라는 의미로 사용됩니다.2) bit one's tongue : "혀를 물다"라고 해서 "침묵하다 "라jwsbook.com 2025. 2. 14. 오늘의 책 : 집중력 높이는 10가지 좋은 습관 - 뇌를 변화시키는 습관 '집중력 높이는 10가지 좋은 습관'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중력을 높이는 습관은 생활 습관 개선, 뇌 활동 활성화, 긍정적 사고방식 형성으로 만든다.책을 읽고 싶게 만든 목차집중력을 높이는 습관 10가지책 소개적절한 휴식을 취한다집중력을 높이기 위해서는 적절한 휴식도 필요하다. 휴식을 취하지 않으면 뇌가 피로해지고, 집중력이 저하될 수 있다. 일에 집중하다가 잠시 휴식을 취하면 집중력이 향상되고, 스트레스 해소에도 도움이 된다. 휴식 시간에는 스트레칭이나 명상 등을 하면 몸과 마음을 편안하게 할 수 있다. 휴식 시간에 할 일을 미리 계획하면 휴식 시간을 보다 효율적으로 사용할 수 있다. 주말에는 평일 동안 쌓인 피로를 풀고, 재충전의 시간을 갖는 것이 중요하다.분할 작업을 한다분할 작업은 집.. 2025. 2. 14. 글의 핵심 파악하기 : 일 잘하는 사람들이 보이지 않는 곳에서 반드시 하는 것 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 일을 잘하는 사람들이 고민하는 것은 무엇인지 댓글로 적어보세요!‘N잡러’라는 말이 더 이상 낯설지 않다. 월급 외에 다른 수입원을 찾는 직장인들이 급증하면서, 이제 N잡러는 새로운 트렌드로 자리 잡았다. 실제로 일본의 인재 소개 회사인 퍼솔커리어의 조사에 따르면, 최근 젊은 직장인 7명 중 1명 정도가 부업을 하고 있다고 한다. 일을 잘하는 사람들은 회사에만 집중할까? 놀랍게도 그렇지 않다. 그들 역시 N잡러 열풍에 뛰어들었다. 최근에는 혼자 수익을 내는 부업이 부쩍 인기를 끌고 있다. 사장이라는 ‘부캐부캐릭터’로 얻는 월평균 소득은 약 40만 원 정도, 연간으로 환산하면 500만 원이 조금 안 된다. 비록 큰 금액은 아니지만 생활에 여유가 생겨 만.. 2025. 2. 14. 대전 돌봄교사 초등학생 살인사건 : 우울증, 약 없이 치료할 방법은? 우울증 걸린 교사 때문에 안타깝게 세상을 떠난 초등학생 대전 한 초등학교에서 교사가 학생을 살해하였습니다. 교사는 지난해 대전 대학병원 한 정신과 의사로부터 '6개월 휴직이 필요하다'라고 우울증 진단을 받았습니다. 그러나 의료진이 불과 20여 일 만에 '일상생활이 가능한 상태'라며 앞뒤 다른 소견을 내려 조기 복직이 신청됐고, 이를 교육청이 그대로 허가했습니다. 실제로 교사는 복직 후 완치가 되지 않았던 정황이 드러나기도 했습니다. 교사는 학생을 살해하기 나흘 전인 이달 6일 교내에서 이유 없이 동료 교사를 폭행하고 난동을 부렸던 것으로 파악됐습니다.우울증은 칩거, 무기력, 염세주의 등의 상태가 동반되어 아웃사이더의 성격을 보이며 비정상적인 행동을 하도록 만드는 일종의 정신병입니다. 우울증은 어린아이부터.. 2025. 2. 14. 이전 1 ··· 74 75 76 77 78 79 80 ··· 438 다음 728x90
