몰입의 완성(캐리 오버브루너), 30일 완성 몰입 실천법은?

'몰입의 완성'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

강력한 이유로 무장하고 몰입과 집중으로 장애물을 기회 삼아 '이익'을 창출하라.

책을 읽고 싶게 만든 목차

4부 몰입 상태를 유지하는 법

[출처 : 교보문고]

책 소개

약속 : 강력한 이유와 기한 정하기

약속은 어떤 일이 반드시 일어날 것이라는 확인이며, 상황, 사건, 결과에 따라 달라지지 않는다. 자신이 마땅히 받아야 한다고 여기는 것을 요구하는 일이다. 커다란 승리를 얻으려면 그에 걸맞은 커다란 이유가 명확해야 한다. 아이디어가 그저 자기 것이라면 조금만 힘겨워도 도중에 포기하고 말 것이다. 하지만 그 아이디어가 ‘외부에서’ 주어진 것임을 안다면 약속을 주장하는 것이 자기 소임이 아님을 이해하게 된다. 우리가 할 일은 믿음을 유지하는 일이다. 집요함은 자기 욕망을 이룰 때까지 그만두지 않겠다는 강한 결심이다. 당신도 커다란 이유로 스스로 무장할 필요가 있다. 외부 타격보다 당신의 이유가 더 강력해야 한다.

증폭 : 열린 창을 닫고 영향력 키우기

인간은 컴퓨터와 다르지만 비슷한 면도 있다. 집중력 필터는 컴퓨터의 RAM처럼 우리 에너지도 한정되어 있다는 사실을 보여준다. 따라서 우리는 지능적으로 주의를 할당해야 한다. 결정을 자동화해 에너지 일부를 절약할 수 있지만, 아직 부족하다. 우리는 시작도 하기 전에 허전함을 느끼고 감당하지 못할 정도로 많은 일을 벌여놓는다. 그 결과 영향력이 약해진다. 빈 공간은 항상 다른 것으로 채워진다. 우리 마음도 마찬가지다. 열린 창을 닫으면 우리의 ‘이익’을 위한 공간이 더 넓어진다.

트리거 : 몰입 과정을 역설계하라

내적 몰입 트리거 다섯 가지

• 깊은 현재 – 성공하려면 여러 일을 번갈아 하지 말고 시간과 공간을 하나의 일에만 집중해야 한다.
• 정해진 기한 – 기한을 놓치면 어떤 대가를 치러야 하는지 확인하라.
• 진정한 주인의식 – 참여는 필수이며 나는 결과에 중요한 영향을 미치고 있다.
• 현실적 위험 – 실패에는 개인적 비용이 따른다.
• 넉넉한 보상 – 자기 목적적 경험에는 목적이 내재되어 있다.

창조 : 장애물이 곧 길이 된다

모든 아이디어는 두 번 창조된다. 첫 번째 창조는 정신적으로, 두 번째 창조는 물리적으로 이루어진다. 둘은 동시에 존재하며, 당신이 해킹당하지 않는다면 아이디어를 실체화하는 데 드는 시간과 공간은 크게 상관없다. 시간이나 시기에 얽매이지 마라. 행동하고 ‘이익’을 창조하기 시작할 때 완벽한 연관성이나 자원을 기대하지 마라. 진지하게 ‘이익’을 생각할 때마다 앞에 놓인 장애물이 유달리 커 보인다. 하지만 장애물을 살피는 일은 ‘이익’ 성취에 꼭 필요한 단계다. 관점을 바꾸기만 하면 장애물은 기회로 탈바꿈한다. 나는 내 ‘이익’을 성취할 때마다 항상 이런 전략을 사용했다. 우선 내 길을 가로막는 모든 장애물이 포함된 긴 목록을 작성한다. 그런 다음 각 장애물의 반대편에 기회를 적는다. 장애물을 한 번에 하나씩 극복할 때마다 이익에 더 가까이 다가간다.

책을 보고 얻을 수 있는 것은?

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