오늘의 책 : 공부 잘하는 아이는 체력이 다르다 - 내 아이의 건강을 지켜줄 방법

'공부 잘하는 아이는 체력이 다르다'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

공부의 기초는 체력이다. 즉, 운동은 필수다.

책을 읽고 싶게 만든 목차

PART 2 초등 공부 체력의 골든 타임 - 시기와 방법에 따라 운동 효과가 달라진다

[출처 : 교보문고]

책 소개

운동과 학습의 상관관계

: 뇌에서 이해와 정보처리가 빨라야 자유롭게 통제 가능이라는 공통점 존재
반사 신경 = 우뇌 활동의 활발함

* 성공한 선수들이 몸뿐만 아니라 사고능력이 뛰어난 이유

* 높은 학업 성취도 = 앉아 있는 시간 < 몰입한 시간

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운동의 효과

: 장기간 지속 여부가 운동 효과 여부에 가장 큰 영향

뇌 발달이 가장 촉진되는 초등학교 시기가 중요

1) 자신감

- 아이들은 몸을 통해 스스로 이해하는 경우가 다수
몸이 마음대로 통제되는 것을 통해 자신감 습득

2) 정서 지능

- 협동과 경쟁을 통해 사람들과의 관계를 통해 정서 지능 향상

3) 사회성

- 운동에 존재하는 공정한 규칙을 따르며 다른 사람과의 관계를 통해 사회성 성장

4) 사고 능력

- 상대방 또는 본인의 움직임과 성향을 파악하며 판단력 상승

5) 끈기

- 몸과 뇌 모두 학습하고 습득하는 과정에 소요되는 시간 비슷

6) 집중력

- 반복되는 움직임에 집중력 상승

7) 메타인지

- 움직임을 통해 동작의 정답 여부 판단

8) 체력

- 몸과 마음이 지치면 무기력증 발생, 움직임을 통해 근력 및 심폐지구력 향상
- 체력에 필요한 근육은 본인 체력의 120% 돌파 시 증가

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운동의 필요성

1) 건강한 체력을 통한 에너지 축적

2) 축적된 체력을 통해 규칙 유지와 인성과 예절 습득

3) 건강한 정신을 키워가는 활동

* 유산소 운동

: 뇌 혈류량과 온도 상승이 뇌 활성화 유도, 지식과 정보 습득에 중요한 역할

1) 심박수 증가 : 심장의 피와 산소 빠르게 운반 -> 혈류랑 증가 -> 뇌세포 증가

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책을 보고 얻을 수 있는 것은?

아이에게 운동 습관을 만들어 줄 방법과 공부 체력을 늘리기 위한 실전 운동법을 알 수 있습니다.

 

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