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청랑의 식견3289

살 빼기 위한 최고의 운동은? '산업혁명' 영향 활동성 줄어 비만 급증과거 농경 국가에서는 농사를 짓기 위해 노동력은 국가의 중요 자산이었다. 그러나 런던에서 시작된 '산업혁명'을 통해 인간은 단순 반복되는 일에서 벗어날 수 있었다. 대신 효율적으로 고부가가치를 생산하는 분야에 노동 수요가 급증했다. 이 때문에 인간의 활동성은 급격히 줄면서 비만이 사회적 이슈일 정도로 새로운 고민거리로 등장했다. 비만은 건강에 해로울 뿐 아니라 뇌 기능에도 악영향을 준다. 비만을 해결하기 위한 다양한 운동법이 소개되지만 걷기를 대체할 운동은 없다고 전문가들은 입을 모으고 있다. 걷기의 숨은 역사를 알아보고 건강에는 어떤 영향을 미치는지 살펴보자.올바른 걷기의 시작은 군대 행군고대 인류는 직립보행으로 진화하면서 두 손은 도구를 만들고 튼튼한 다리는 신.. 2023. 2. 11.
아침 2시간이 불러오는 놀라운 변화 잠에서 깬 뇌는 ‘나무늘보’인간의 뇌가 수면에서 깬 후 활성화되는데 최소 2시간이 필요하다는 연구 결과가 있다. 우리가 잠에서 깬 후 2시간은 마치 나무늘보처럼 평소보다 반응속도가 느리다. 나무늘보는 가장 느린 동물의 대명사로 여겨지는 빈치류로 다양한 창작물에서 게으름뱅이 역할로 자주 등장한다. 잠에서 깬 후 한동안 멍한 상태를 보이는 이유가 뇌의 반응속도 때문이다. 그러나 뇌가 활성화 되지 않았다고 2시간을 허무하게 낭비해야 하는가? 그렇지 않다. 뇌를 더 빠르게 깨우는 연구들이 진행되면서 다양한 방법들이 소개되고 있다. 아침의 2시간을 잘 사용한다면 하루 24시간을 알차게 보낼 수 있다.잠깬 후 2시간을 잘 보내려면 질 좋은 수면부터아침에 일어났을 때 몸이 나른하거나 피곤하고 두통까지 느낄 때가 종종.. 2023. 2. 10.
대한민국을 선진국으로 이끈 K-경영 '대한민국을 선진국으로 이끈 K-경영'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유경영에 관심이 생긴 이후로 원론적인 책들만 보다가 좀 더 경영에 관한 재미있는 책이 없을까 찾아보다가 알게 된 책입니다. 한국의 유명한 기업들의 이름이 나열된 것에 흥미를 느끼고 현재 대기업들은 어떻게 대기업으로 성장하게 되었는지 비결이 궁금해 읽게 되었습니다. 책 소개대한민국의 제조기업삼성의심 가는 사람은 고용하지 말고 고용한 사람은 의심하지 말라.삼성은 초일류, 초격차를 추구한다. 일등주의로 세계 정복에 성공한 기업이다. 미래를 위해 변신하고 진화하는 전환 능력을 갖췄다. '빨리빨리' 문화를 앞세운 혁신 속도로 10년 만에 획득한 일본의 반도체 기술력을 5년 만에 따라잡았다.  삼성의 경영 비결은 '미래를 보는.. 2023. 2. 10.
정치풍자 코미디 시대마다 달라 지배계층 풍자, 민중에 즐거움 줘시대를 막론하고 지배계층에 대한 풍자는 고된 삶을 살아가는 민중의 즐거움 중 하나였다. 요즘은 사회적 이슈에 대해 풍자하거나 방송에 나온 정치인들에게 출연진이 언론에서 다루지 않는 영역까지 과감하게 질문을 던진다. 예상하지 못한 질문 공세에 당황하는 정치인의 모습에 서민 시청자들은 배꼽을 잡고 웃으며 스트레스를 푼다. 이런 풍자물은 시대별로 다른 형태로 나타났다. 풍자물의 역사를 살펴보도록 하자.양반의 '못된 행태' 해학적으로 묘사탈춤은 삼국시대 종교 행사에서부터 쓰였다. 조선 전기에는 궁중 행사에서 탈춤을 선보이곤 했다. 탈춤은 조선 후기에 이르러서는 서민들에게 알려졌고, 양반을 풍자하는 가면극 등 다양한 분야로 발전했다. 특히 지배층을 풍자했다간 곤욕을 치를 수 있던 .. 2023. 2. 10.
멀티태스킹, 무조건 좋은 걸까? 시간 아끼려다 소탐대실 우려요즘 사람들은 시간에 쫓기듯이 바쁘게 살아가고 있다. 운동하면서 영어 듣고 아침밥을 먹으면서 신문을 보는 것처럼 제한된 시간에 한꺼번에 여러 가지 일을 처리하려고 한다. 멀티태스킹(multitasking)이란 하나의 컴퓨터가 여러 개의 작업을 동시에 하듯이 이것저것 업무를 함께 수행하는 것을 일컫는다. 멀티태스킹을 할 때 과연 뇌가 제대로 인식할까에 대한 궁금증을 낳게 한다. 멀티태스킹의 대표적 사례가 운전 중에 전화하는 것이다. 호주 시드니 대학 연구팀은 운전 중에 휴대전화를 사용할 때 교통사고를 낼 확률이 4배 이상 높아진다는 연구 결과를 발표했다. 멀티태스킹 때문에 자칫 생명까지 잃을 수도 있다는 얘기다. 효율적인 업무 처리를 위해 멀티태스킹을 즐기다 목숨까지 잃는다면 소.. 2023. 2. 9.
공간의 심리학 '공간의 심리학'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유심리학 관련 책을 여러 권 읽고 인간 심리에 대해 조금 더 관심을 가지게 되었습니다. 뭔가 색다른 심리학을 알고 싶어서 서점에서 우연히 발견한 책입니다. 공간 심리학이라는 분야가 신선하게 느껴졌고 우리가 항상 거주하는 집에 심리학적인 요소가 숨어있다는 것이 궁금하여 읽게 되었습니다.책 소개버릴 수 없다는 생각을 버려라 시간이 갈수록 집 안에 물건들이 쌓이기 마련이지만 보통은 그런 물건들을 쉽게 버리지 못한다. 집을 물건과 상품들의 창고로 만들지 않기 위해서는 절제가 절실하다. 얼핏 물건이 그렇게 많아 보이지 않는 방에서도 가구나 소품의 수를 줄이면 한결 나아 보이는 경우가 많다. 창을 통해 들어오는 빛과 햇살을 위한 자리가 생기고 여백.. 2023. 2. 9.
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