공부, 이래도 안되면 포기하세요

 

'공부, 이래도 안되면 포기하세요'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.

이 책을 선택한 이유

수능은 끝났지만, 그 외에도 주위에 공시, 임용, 편입, 자격증 등을 준비하는 사람들이 많았습니다. 그들은 어떤 생각과 공부로 준비하면 좋을지 실제 경험을 통해 살펴보고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.

 

[출처 : 교보문고]

책 소개

공부의 필수 요소는 동기, 환경, 시간, 정리, 체력, 멘탈, 고독 총 7가지다. 여러분의 공부가 잘 안된다면 반드시 이 7가지 중에 문제가 있는 것이다.

환경

공부란 결국 각자의 능력치를 최대한으로 끌어내는 것입니다. 누가 더 오래, 많이 했냐의 문제입니다. 그러기 위해서는 우선 나의 능력치를 최대한 끌어낼 수 있는 환경을 조성해야 합니다. 장기전에 본격적으로 돌입한 후에도 공부 환경이 조성되지 않아 우왕좌왕한다면 그동안의 시간을 낭비하는 것입니다. 시간의 소비는 곧 내 에너지의 소비이고, 에너지는 오롯이 공부하는 데 쓰여야 합니다. 우리 각자의 경험과 선호도는 다릅니다. 따라서 빠른 시행착오를 거쳐 빨리 여러분의 능력치를 최대한으로 끌어낼 수 있는 최적화된 공부 환경을 만들어야 합니다. 공부가 잘되는 환경은 결국 집중과 몰입이 잘되는 환경을 의미합니다. 각자의 특성에 맞는 상대적인 환경이 모두 최적의 상태여야 합니다.

 

체력

시험은 크게 단기전과 장기전으로 구분할 수 있습니다. 이 둘의 구분 기준은 나의 모든 것을 쏟아부으면서 버틸 수 있는 시간의 차이입니다. 따라서 장기전과 단기전의 개인 역량과 체력에 따라 다릅니다. 이처럼 모든 것을 쏟아부을 수 있는 체력이 가장 관건입니다. 뇌과학자들의 연구에 의하면 운동은 뇌에 신선한 혈액이 공급되어, 뇌가 최고의 상태로 변한다고 합니다. 공부를 도와주는 것도 있지만 무엇보다 운동은 장기전이라는 그 시간을 버텨낼 수 있게 해줍니다. 장기전에서는 신체뿐만 아니라 정신 건강도 대단히 중요합니다. 이때 운동이 정신 건강을 단련시켜 줍니다. 운동은 그날의 공부가 가능하게 해주고, 최상의 컨디션으로 시험장에 들어갈 수 있게 해줍니다. 여러분이 처한 환경에 맞게 운동하되, 운동 시간은 이동, 샤워 등을 포함해 2시간이 넘어가지 않게 해주는 것이 좋습니다.

멘탈

장기전에서는 잘 쉬어야 합니다. 잠도 충분히 자야 하고 중간중간 휴식을 취해야 합니다. 운동도 꾸준히 해야 합니다. 장기전에서는 매일매일 몸 상태를 최상의 컨디션으로 유지하는 것이 관건입니다. 공부가 안되는 날 또한 분명히 있습니다. 안 되는 날을 최소화하기 위해서는 자기 보상이 꼭 필요합니다. 주어진 환경에서 작지만 행복한, 내가 정말 즐거워할 수 있는 상을 스스로 줘야 합니다. 하지만 보상 자체에 빠지는 것은 주의해야 합니다. 정해진 보상을 취했다면 다음 보상을 받기 위해 그에 상응하는 행동을 해야 합니다. 매일매일 같은 일상을 한다는 것은 쉽지 않습니다. 소소한 일탈을 통해 스스로 보상을 주는 것도 최상의 컨디션을 유지하는 장기전의 핵심입니다. 하루 이틀 방황해도 좋습니다. 중요한 것은 그런 상태에 오랫동안 빠지지 않게 스스로 관리해 주는 것입니다. 장기전에서는 무조건 잘 쉬어줘야 하며, 무리해서도 안 됩니다.

 

 

 

이 책의 핵심은 “공부는 적절한 균형과 관리”라고 생각합니다.
성공하기 위해선 어떤 한 곳에만 치우치지 않고,
많은 요소를 적절히 유지하고 관리해 주는 것이 필요하다고 느꼈습니다.
7가지 요소와 저자의 실제 경험을 전달하고 있으니, 시험을 준비하는 과정에서
힘든 수험생들이 읽어보면 위로와 동기부여가 될 거 같다고 생각됩니다.

 

 

공부법과 관련된 책을 청랑이 추천합니다.

 

7일 공부법