눈이 젊어지는 기적의 눈 건강법

 

'눈이 젊어지는 기적의 눈 건강법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.

이 책을 선택한 이유

건강에 관한 다양한 책을 읽어보기 위해서 이번에는 눈 건강과 관련된 정보를 얻고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.

 

[출처 : 교보문고]

책 소개

당신의 눈, 동안인가요?

눈에 나쁠 수 있는 행동을 하더라도 눈 관리에 힘써 원래 상태로 돌려놓으면 노안은 충분히 막을 수 있다. 매일 혹사당한 눈을 본래의 컨디션으로 돌려놓는 것, 그게 바로 평생 눈 건강의 핵심 과제다. 컴퓨터와 스마트폰이 눈 건강을 악화시켜 노안을 앞당긴다는 직접적인 근거를 찾을 수는 없다. 그러나 눈이 피로해졌을 때 눈 건강이 나빠지고 눈의 기능도 약해진다. 피로한 눈에는 어찌할 방법이 없이, 노안이 찾아온다. 눈의 피로를 가중시키는 습관을 경계해야 한다. 그때그때 쌓인 피로를 해소해 정상적인 컨디션을 유지하는 습관을 들이는 것이 가장 중요하다. 또렷한 눈으로 세상을 보며 살려면 나이가 들수록 눈 검진을 꼭 받아야 한다.

 

건강하고 활력 넘치는 눈을 만들자

너무 어둡거나 환한 환경에서는 눈에 피로가 쌓인다. 사물과 눈의 거리 역시 적당한 게 좋다. 컴퓨터를 사용하지 않을 수 없다면 적절한 거리를 유지하는 환경이라도 만들어야 한다. 눈이 건조한 사람들은 난방 기구를 지나치게 사용하면 안 된다. 눈 속의 수분을 빼앗아 안구건조증을 유발한다. 블랙까지는 아니더라도 검푸른색의 음식에는 블루베리, 아사이베리, 포도, 적양배추, 가지 등이 있다. 블루베리와 아사이베리, 포도의 안토시아닌은 망막질환을 완화하는 데 좋은 성분이다. 인삼과 홍삼, 양파 등의 브라운푸드는 눈의 노폐물을 깨끗이 청소한다.

100세 눈 건강을 위한 모든 것

노안이 생겨 일상생활에 불편함이 생겼다면 돋보기안경이나 렌즈를 착용하는 등 안과적 조치를 받아야 한다. 돋보기안경이 정 불편하면 노안용 콘택트렌즈를 껴도 되지만 렌즈가 익숙하지 않거나 렌즈에 적응하려고 힘쓰는 대신 수술을 선택하는 사람도 상당하다. 노안용 시력 교정 수술은 주로 백내장 유무에 따라 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 각막을 형성하는 노안용 라식·라섹 수술과 다초점 인공수정체를 넣는 백내장 수술이다. 사실 수술은 모든 치료의 종착점이 아니다. 수술하더라도 평생 눈이 잘 보일 것이라 착각하면 안 된다. 노안은 진행 중인 점을 기억해야 한다. 수술 후 만족스러운 결과를 얻기 위해서는 환자의 적극적인 노력이 필요하다. 수술 결과를 유지하는 것은 환자 스스로 어떻게 관리하느냐에 달려 있다.

 

 

 

눈 건강을 위해서는 일상생활에서 눈의 피로를
그때그때 풀어줄 수 있어야 한다는 것이 핵심이라고 생각합니다.
이 책은 눈 건강을 유지를 위한 의학적인 방법과
효과 있는 음식을 소개하는 등 다양한 관점에서 접근하는 특징이 있습니다.
기본적으로 눈 건강에 관심이 있는 사람들이 한번 읽어보면 좋은 책입니다.

 

 

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